前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少? 上一周单次跑最远距离是多少? 历史成绩,不代表当下能力 一旦停止运动,那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB:跑步提速指南 》中揭示的, 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例,科伊尔博士发现:
忌諱數字:4、9 吉利數字:3、8 幸運顏色:青、綠、翠 吉運方位:正東方、東南方 屬虎人在生活中很講義氣,做事還很有魄力,說一不二,待人仗義,所以朋友很多。
中国文化 左手戴金,右手戴银是一种传统的佩戴习俗,在许多文化中都有相应的讲究和意义。 以下是左手戴金,右手戴银的一些常见讲究和文化含义: 第一种观点: 左手代表收入和财富:左手通常被认为是象征着财富和金钱的手,…
植物可以放在房間嗎? 房間牆壁適合什麼顏色的油漆? 命理專家林子玄針對房間風水,給出6個建議。 房間風水禁忌 林子玄老師表示,有些物品盡量不要放在房間,以下6個細節要留意,才能避免精氣神、運勢受到影響: 1.不要放植物 房間不適合放植物,因為植物在夜間容易形成二氧化碳,而人類是需要氧氣的,太多的二氧化碳對人類來說沒有很好。 植物比較適合放在客廳、陽台,盡量不要放在房間裡。 2.留意冷氣位置 冷氣不要放在床的上方,或者離床太近,盡量離床遠一點,甚至不要在床頭的那一面牆,因為冷氣在運轉的時候,牆壁會有微微的震動,房間主人的睡眠品質會因此受影響。 看更多: 浴廁風水2禁忌影響健康! 廁所對床怎麼辦? 廁所門沖房門不需改格局 3方式擋煞 3.鏡子不要對床
辦公桌招財術一: 明亮色系辦公桌椅多採用明亮的色系,有助財運、升官運,建議可趁年末、春節時候換個新氣象,若不方便的話,搭配亮色椅墊、靠墊也有效果。 辦公桌招財術二: 鹽燈淨化鹽燈有淨化磁場、精神集中、舒緩壓力和提升正能量的效果,將鹽燈擺在辦公室門口進來的45 度角,可以更換氣場、提升能量,帶來好運勢。 辦公桌招財術三:...
一個人生日該怎麼過? 心情 2023 年 5 月 2 日 06:16 過幾天就是我生日了 平常沒什麼朋友會私底下聯絡, 今年是我第一年出社會工作, 一個人在外租屋, 同事們已經約好前一天一起吃飯, 生日當天下午兩點上班到晚上十點, 想請問生日當天可以做什麼事讓自己有點儀式感慶祝生日的? 一個人在外生活好孤單, 偏偏生日當天要上班, 不過隔天休假~ 在想一個人下班後去酒吧喝點小酒, 但晚上危險, 喝酒後也不能騎車, 請大家給點意見~ 一個人 生日 1 ・ 留言 5 文章資訊 你可能感興趣的文章 懷孕並不代表妳可以為所欲為 心情 707 ・ 留言 73 當伴娘決定放棄友誼 心情 403 ・ 留言 119 準備上廁所的時候有8+9猴搗亂 心情 835 ・ 留言 226 沾滿血的值班鞋
台中海線一名男子去年底陸續犯罪,包括在路中撒鐵釘,害了不少車輛輪胎受損,之後他還到宮廟涉嫌縱火,三萬元交保,結果兩天前他拿著瓦片到 ...
1960年屬鼠 貴人帶財運. 財運最好的生肖,在2024龍年為屬鼠的朋友,尤其是1960年的庚子鼠,貴人運將帶來財運,在人際關係、財運開拓都相當不錯 ...
11種在嘴唇附近不同位置的痣所代表運勢 【1】嘴的左下方 在人中的左側、口的左下方有痣的人是極度勤奮、又真誠的人。 他們有容易吸引人的氣質,亦很受異性歡迎。 另外,他們對時尚有濃厚興趣,極有個性。 【2】嘴的右下方 在嘴右下方的痣代表强大的精神力。 這個位置有痣的人是食欲旺盛、精力充沛的人,在工作方面亦很成功。 因為很有領導才能,在職場上也會活躍在帶領團隊的位置。 他們在食方面也很執著,除了食之外有不少人喜歡鑽研廚藝。 【3】嘴的左上方 嘴的左上方有痣的人佔有欲極强,特別是對錢財非常執著,即使是家人也未必會願意分享。 尤其是顔色較淺、形狀不均的痣被稱為「死痣」,這種人對錢的依戀更是病態。 【4】嘴的右上方 這個位置有痣的人有很强烈想要為社會作出貢獻的願望。
五公里多遠